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Bougeons ensemble - Edition 2023

Mardi 23 mai, M. Derrien, enseignant d'EPS, plusieurs enseignants et l'association Bougeons ensemble organisaient une journée entièrement dédiée au sport pour le niveau seconde du lycée.

Au programme :

Ateliers sportifs : string -mélange de zumba et d'aérobic-, salsa, biathlon-laser, step, et autres sports d'adresse ou de combat comme l'escrime et la boxe française...

Rencontres et échanges avec des professionnels : des kinésithérapeuthes, sophrologues et un diététicien venus les sensibiliser aux bienfaits de l'exercice physique et d'une alimentation équilibrée.

Conférence : pour clôturer la journée, Yannick Guillodo, médecin du sport a insisté sur l'intérêt d'avoir un mode de vie actif, de lutter contre la sédentarité et de limiter son usage du téléphone portable...

Les élèves étaient d'ailleurs conviés à "décrocher" de leur portable pendant cette journée, puisque celui-ci n'était pas autorisé pendant les ateliers.

Photos souvenirs

Bougeons ensemble Bougeons ensemble Bougeons ensemble Bougeons ensemble Bougeons ensemble

Alimentation⚓︎

Equilibre alimentaire

Manger équilibré, ça veut dire quoi ? : réponses sur le site Mangerbouger.fr ou le site de la Fédération française de cardiologie

Guides et astuces

50 petites astuces pour manger mieux et bouger plus ici

Addictions⚓︎

Information

Voir le site AMELI de l'assurance maladie.

Même si vous fumez depuis plusieurs années, il n’est jamais trop tard pour arrêter.

  • TABADO : ensemble, sans tabac.
  • Tabac info service : trouver la motivation pour arrêter de fumer, se faire accompagner...

Don d'organes⚓︎

S'informer
  • Site officiel : questions-réponses sur le don d'organes. Que dit la loi ?
  • FranceAdot : Fédération des Associations pour le Don d'Organes et de Tissus humains.

Sédentarité⚓︎

Une priorité de santé publique

Voir le site de l'ANSES

Niveaux d'activité physique par âge

Données santé Source : Bretagne - Sport santé

La sédentarité et moi !

Pour connaître ton niveau d'activité physique et de sédentarité, réalise ce **test ** en ligne et découvre pour quel sport tu es fait.

D'autres jeux et quizz sur l'ONAPS : Observatoire National de l'Activité Physique et de la Sédentarité.

Sommeil⚓︎

Le sommeil, un allier santé

Une bonne hygiène du sommeil est indispensable et contribue à préserver la santé. Le sommeil possède plusieurs fonctions particulières, indissociables de l'état de veille et mettant en jeu de nombreux mécanismes physiologiques : sécrétions hormonales, régénération cellulaire (peau, muscle…), mémorisation etc. Dormir permet ainsi une récupération physique, psychologique et intellectuelle…

Testez son sommeil

Questionnaire totalement gratuit et anonyme proposé par le réseau Morphée pour réaliser un bilan complet de ton sommeil.

Sommeil et écrans

Votre sommeil est-il en danger ? Faites le test et découvrez l'importance du couvre-feu digital.

Vie affective et sexuelle⚓︎

Des sites pour s'informer
  • CIDFF : Centre d'information sur les droits des femmes et des familles.
  • CLER : Education affective et sexuelle.